สมัครสมาชิก UFASTAR วันนี้ รับโบนัสทันที 50% ตั้งแต่ครั้งแรกที่สมัคร รวมถึงโปรโมชั่นและกิจกรรมต่างๆมากมาย เราคือบริษัทแม่ UFABET การเงินมั่นคง ฝาก-ถอนเร็ว ฉับไว สอบถามข้อมูลแอดไลน์ Line : @UFASTARV1 (อย่าลืม @ นำหน้านะคะ) มีพนักงานให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

   
  กีฬา คาสิโน เกม มวยไทย หวย  

ไอเทม 5 อย่าง สำหรับนักวิ่งมือใหม่


ไอเทม 5 อย่าง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ควรมีอะไรบ้าง ?

ไอเทม สำหรับนักวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ในปี 2019 นี้จะเห็นได้ว่าการวิ่งมาราธอนกำลังได้รับความนิยมมากมากผลสืบเนื่องมาจากเมื่อปี 2018 พี่ตูน Bodyslam ออกมาวิ่งเพื่อช่วยเหลือโรงพยาบาล นั่นจึงจุดประกายวงการวิ่งให้กลับมาฮิตอีกครั้งหนึ่ง ถือได้ว่าสร้างแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งและยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เป็นการคาร์ดิโอที่ดี เพราะสามารถช่วยเผาผลาญ(Burn)ไขมันได้ยอดเยี่ยม การวิ่งมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็น การช่วยบรรเทาความเครียด เพียงแค่เราไปในสวนสาธารณะหรือที่ที่มีต้นไม้เยอะ ๆ ออกซิเจนจะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลาย ได้มองบรรยากาศ ทิวทัศน์ที่วิ่งผ่านตัวเราไปเรื่อย ๆ การวิ่งยังช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย ในยุคปัจจุบันเทคโนโลยีที่เข้ามาอำนวยความสะดวกให้เราย่อมมีผลเสียทำให้เราไม่ต้องจดจำอะไรแบบเมื่อก่อน ยกตัวอย่างง่าย ๆ เช่น เบอร์โทร สมัยนี้สามารถบันทึกไว้ในโทรศัพท์ได้ ตารางงานก็สามารถบันทึกและแจ้งเตือนได้ นั่นเป็นสาเหตุที่อาจทำให้สมองของเราไม่ค่อยได้ถูกกระตุ้นการวิ่งจึงช่วยให้สมองเราทำงานได้ดี

ได้เห็นประโยชน์ในการวิ่งมากขนาดนี้สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มต้นวิ่งแล้วยังไม่รู้ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร ควรเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างวันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ไอเทมเด็ดที่นักวิ่งมือสมัครเล่นหรือคนชอบวิ่งไม่ควรพลาด…..

1. รองเท้าสำหรับวิ่ง

ไอเทม

ไอเทม

ไอเทมแรกนั้นสำคัญมาก นั่นคือ รองเท้าสำหรับวิ่ง การจะเป็นนักวิ่งจึงต้องมีรองเท้าสำหรับวิ่งสักหนึ่งคู่ หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า “รองเท้าผ้าใบ” สามารถนำมาใส่วิ่งได้ ที่จริงแล้วรองเท้าผ้าใบธรรมดานั้น ไม่มีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องเท้าเราในขณะที่วิ่ง ซึ่งอาจเกิดอันตรายและบาดเจ็บได้ นั่นคือเหตุผลที่ต้องใช้รองเท้าสำหรับวิ่งเท่านั้นก็เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกายของเรา รองเท้าวิ่งจะมีคุณสมบัติในการรองรับแรงกระแทกจากการวิ่งของเรา สร้าง Balance และความยืดหยุ่นรองรับกับเท้า ช่วยลดอาการบาดเจ็บ การเลือกซื้อรองเท้าวิ่งจึงต้องเลือกซื้อเอง เพื่อจะได้ลองเพราะรูปเท้าแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับเท้า ก็เหมือนกับการเลือกคู่รักหากเราเลือกแค่ความสวยงามภายนอกแต่ไม่ได้เข้ากับเราอาจสร้างความเจ็บปวดให้ได้ ในสมัยนี้มีรองเท้าสำหรับวิ่งออกมาใหม่หลากหลายรุ่นให้เลือกใส่ได้ตามความเหมาะสมของเท้าแต่ละคน

2. ชุดออกกำลังกาย

ไอเทม

เสื้อผ้าสำหรับการไปวิ่งออกกำลังกายนั้นก็ถือว่าสำคัญ การเลือกเนื้อผ้าที่รองรับต่อการออกกำลังกายยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การออกกำลังกายยิ่งมีเหงื่อออกมากจากการเผาผลาญ คุณสมบัติของชุดออกกำลังกายนั้นจะต้องเป็นผ้าที่ระบายความร้อนและอากาศได้ดี ไม่อุ้มเหงื่อ โดยเฉพาะผู้หญิงทุกครั้งเวลาออกกำลังกาย อย่าลืม! ใส่สปร์อตบรา (Sports bar) ด้วยนะ เพราะจะช่วยให้หน้าอกของสาว ๆ ไม่หย่อนคล้อย ลดการบาดเจ็บที่จะเกิดจากการออกกำลังกายได้ด้วย นอกจากนี้ชุดออกกำลังกายยังมีหลากหลายแบบให้เลือก ทั้งเสื้อแขนสั้น แขนยาว กางเกงขาสั้น ขายาว วันนี้เราจะมาบอกเทคนิคในการเลือกชุดออกกำลังกายที่นอกเหนือจากเลือกในแบบที่บอกไปข้างต้นนั้น ประเทศไทยเป็นเมืองร้อนซึ่งอากาศร้อนมาก เหมือนกับมีพระอาทิตย์ 10 ดวง เทคนิคการเลือกชุดออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง ดูเนื้อผ้าที่มีเทคโนโลยีป้องกันแสงแดด หรือที่เรียกว่า  UPF (Ultraviolet Protection Factor) เพื่อปกป้องผิวเราจากกการเผาไหม้ของแดด เพียงเท่านี้ก็สามารถวิ่งได้อย่างสบายไม่กลัวร้อนแล้ว

3. ปลอกผ้าข้อมือสำหรับวิ่ง หรือ ผ้าคาดศีรษะหัวสำหรับวิ่ง

เวลาวิ่งมักจะประสบปัญหาเหงื่อไหลเข้าตา  เข้าปาก จนเกิดความรำคาญปลอกรัดข้อมือแบบผ้าจึงเป็นไอเทมที่นักวิ่งมือสมัครเล่นควรพกไว้เช็ดเหงื่อ ด้วยเนื้อผ้าที่มีความคล้ายกับผ้าขนหนูจึงทำให้ซับน้ำได้ดีมีหลากหลายแบบให้เลือกใช้ หากไม่ถนัดใส่ที่ข้อมืออาจจะใส่แบบผ้าคาดศีรษะก็สะดวกสบาย สามารถกันเหงื่อที่จะไหลลงมาได้ สำหรับสาว ๆ ไอเทมนี้ยังช่วยไม่ให้ผมตกลงมาสร้างความกวนใจให้คุณอีกด้วย ไอเทมนี้เหมาะสำหรับกีฬาทุกประเภท เพราะสามารถซับเหงื่อได้ดี พกพาง่าย ไม่ต้องพกผ้าขนหนูเป็นผืน ไอเทมนี้ไม่ควรพลาด

4. Smart watch

Smart watch หรือ นาฬิกาอัจฉริยะ รูปร่างคล้ายกับนาฬิกาบอกเวลาทั่วไปแต่ที่พิเศษกว่านั้นคือสามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของเราได้มีทั้งระบบ iOS (iPhone Operating System) และ Android คุณสมบัติหลากหลาย เช่น เป็นเครื่องมือในการออกกำลังกายสามารถบอกอัตราการเต้นของหัวใจ นับก้าวการเดิน เก็บรายละเอียดการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งมีความสะดวกสบายเรียกได้ว่าเป็นเทคโนโลยีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มีประโยชน์ต่อผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะสามารถเป็นเหมือนโค้ชควบคุมเวลาออกกำลังกายได้ เราสามารถตั้งเป้าหมายกิจกรรมและบอกเวลาล่วงหน้าไว้ได้ นอกจากนี้บางรุ่นยังมีการคำนวณและบันทึกแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวันได้อีกด้วย คงจะได้เห็นถึงประโยชน์จากเจ้า Smart watch ไปแล้วก็อย่าลืม

5. หูฟัง

ระหว่างการวิ่งเราอาจจะเหงา ๆ ถ้าหากมีเสียงเพลงคลอไปตลอดระยะการวิ่งก็อาจทำให้เรายิ่งเพลิดเพลินในวิ่ง เมื่อก่อนหูฟังอาจสร้างความรำคาญและเป็นอุปสรรคในการวิ่งแต่ในปัจจุบันมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมาก มีหูฟังแบบไร้สาย สามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนได้ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้ แต่ละรุ่นก็มีความพิเศษที่ต่างกัน มีทั้งแบบ In Ear เป็นจุกยางสุญญากาศ ทำให้เราไม่ได้ยินเสียงรอบข้างดื่มด่ำกับเพลงที่ชื่นชอบได้เต็มที่ วิ่งลืมเหนื่อยเลยทีเดียว ต่อมาเป็นหูฟังแบบคล้องคอ กะทัดรัด ไม่มีสายมาขัดขวางในการวิ่ง มีน้ำหนักเบาเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่ง หูฟังที่มีน้ำหนักเบาจะช่วยให้ผู้สวมใส่สบาย และไม่หลุดระหว่างทางได้ แต่หูฟังแบบไร้สายส่วนมากมักจะต้องชาร์จแบบเตอรี่ ก่อนที่จะพกหูฟังออกไปวิ่งก็อย่าลืมเช็คก่อนนะคะหูฟังแต่ละรุ่นชั่วโมงการใช้งานที่ต่างกัน

การวิ่งมีประโยชน์มากมายดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อุปกรณ์ที่ได้นำเสนอมานี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยไม่เกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อและบางไอเทมยังช่วยทำให้เราสะดวกสบายในการออกกำลังกายอีกด้วยนอกจากนี้หากฝึกวิ่งเป็นประจำแล้วสามารถลงวิ่งแข่งมาราธอนเพื่อทดสอบประสิทธิภาพในการวิ่งของเรา เผลอ ๆ คุณอาจจะได้เพื่อนใหม่ มิตรภาพระหว่างการวิ่ง เอ๊ะ! หรืออาจจะพบรักระหว่างวิ่งก็ได้นะคะ อย่างไรก็แล้วแต่ การออกกำลังกายล้วนเป็นผลดีต่อร่างกาย สร้างเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างแน่นอน

อ้างอิงจาก : UFASTARV1

สนับสนุนโดย : UFASTAR SLOTXO GAMOFFINE UKVELES

อัพเดทล่าสุด : 7 August 2019 11:45 น.

ufabet ufabet

กีฬาออนไลน์

คาสิโนออนไลน์

เกมส์ออนไลน์

ufabet ufabet